اگر درد مزمن دارید ، تنها نیستید. تخمین زده می شود که 25.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده درد شدید و روزانه داشته باشند ، که به طور قابل توجهی زنان بیشتر از مردان است. حدود 55 درصد از بزرگسالان ایالات متحده حداقل دردهایی را در سه ماه گذشته گزارش کرده اند. درد مزمن یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشک و از جمله دلایل عمده مصرف دارو است.

اما وقتی صحبت از درد می شود ، یک شکاف جنسیتی وجود دارد. زنان درد مکرر ، طولانی تر و شدیدتری نسبت به مردان دارند. به عنوان مثال ، یک بررسی ملی نشان داد که حدود 16 درصد از مردان سفیدپوست و 8 درصد از مردان سیاه پوست احساس درد شدید دارند ، اما این تعداد به ترتیب برای زنان سفیدپوست به 22 درصد و برای زنان سیاهپوست به 11 درصد افزایش یافت.

زنان همچنین بیشتر از مردان به بیماری های دردناک مانند سندرم خستگی مزمن ، فیبرومیالژیا ، آندومتریوز ، سیستیت بینابینی ، ولوودینیا و اختلالات گیجگاهی فکی (TMJ) مبتلا می شوند. آنها همچنین شدت درد بیشتری نسبت به مردان را از برخی شرایط خاص مانند سرطان گزارش می کنند. و زنان به راحتی بیش از مردان به درد ناشی از شرایط جسمی توجه می کنند. آنها تشخیص می دهند که چه مشکلی پیش آمده است. از طرف دیگر ، مردان تمایل دارند که وقتی درد را به آن توجه می کنند ، نادیده بگیرند.

درد تعریف شده

در زنان ، تغییر مداوم سطح هورمونی از طریق بلوغ ، قاعدگی ، بارداری و قبل و بعد از یائسگی به این اختلافات جنسی کمک می کند. به عنوان مثال ، قبل از بلوغ ، تفاوت قابل توجهی در ایجاد شرایط دردناک بین دختران و پسران وجود ندارد. پس از آن ، این اختلافات چشمگیر است ، در زنان دو تا شش برابر بیشتر احتمال دارد که به شرایط مزمن درد مانند سردرد ، سندرم روده تحریک پذیر و فیبرومیالژیا مبتلا شوند. همچنین در سطح درد و فراوانی بعد از یائسگی تفاوت وجود دارد.

شدت درد هنگامی که سطح استروژن پایین است و سطح پروژسترون زیاد است ، افزایش می یابد ، همانطور که در نیمه دوم چرخه قاعدگی وجود دارد ، احتمالاً به این دلیل که وقتی سطح استروژن زیاد است ، مواد شیمیایی "احساس خوبی" در مغز دارند می توانید فواید تکاملی آن را تصور کنید: بالاترین سطح استروژن در دوران بارداری و زایمان ، بنابراین می تواند تسکین دهنده درد طبیعی باشد. در واقع ، در دوران بارداری ، هنگامی که سطح بالا و ثابت می ماند ، مطالعات نشان می دهد بسیاری از شرایط درد بهبود می یابد و حساسیت به درد کاهش می یابد.

 

تجارب زندگی و وضعیت احساسی

 

تجربیات گذشته یک زن ، به ویژه آنهایی که شامل ضربه و سو abuse استفاده ، و همچنین وضعیت عاطفی و استرس های زندگی فعلی او است ، بر سطح درد و حتی ایجاد شرایط دردناک تأثیر دارد. در واقع ، من اغلب دردهای مزمن را نشانه این می دانم که این تجربیات در بدن شما جاسازی شده است ، و درد وسیله ای است که بدن شما به آن آسیب ها پاسخ می دهد ، حتی اگر مدت ها پیش رخ داده باشد.

قبل از اینکه در این مورد چیز دیگری بگویم ، بگذارید این را هم بگویم که مهم نیست تاریخ گذشته شما ، درد شما واقعی است. فقط ممکن است سابقه گذشته شما پاسخ بدن شما به درد را افزایش دهد و شما را مستعدتر کند.

یک مطالعه بر روی 380 زن نشان داد که کسانی که گزارش کرده اند قربانی زورگویی یا سو abuse استفاده شده اند ، بیشتر دچار شرایط دردناک دستگاه تناسلی / ادراری می شوند. آنچه اتفاق می افتد این است که بدن آنها در حالت آماده باش بالایی قرار دارد. در بیشتر افراد ، پاسخ طبیعی به درد این است که بدن تنظیم شده و درد کاهش می یابد. اما در افرادی که سابقه تروما دارند ، بدن در حالت "هشدار" مداوم وجود دارد و منجر به آگاهی بیش از حد از عوامل استرس زای داخلی و خارجی می شود.

حتی وضعیت اقتصادی اجتماعی و محیط کار نیز می تواند احساس درد کند تحت تأثیر قرار می گیرد.

به همین دلیل بسیار مهم است که شما با تیم مراقبت بهداشتی خود را برای شناسایی مسائل فراتر از جسمی - از جمله عاطفی ، اجتماعی ، ذهنی و روحی - برای کمک به شما در کار شما.
مدیریت درد

مدیریت درد مزمن نیاز به یک رویکرد جامع در درمان پزشکی و مکمل دارد. یک بررسی در سال 2015 بر روی 2400 زن مبتلا به درد مزمن نشان داد که 65 احتمال ورزشها را امتحان کرده اند. 49 درصد ماساژ 45 درصد فیزیوتراپی ؛ و 42 مورد مراقبت برای درد آنها. همچنین همین یوگا (27 درصد) ، عمل جراحی (26 درصد) ، طب سوزنی (20 درصد) و ماری جوانا پزشکی (18 درصد) را امتحان کردند.

یکی از زمینه هایی که مهم است و لازم نیست از آن غافل شود ، روش فکر کردن در مورد درد خود است. یک مطالعه نشان داد که زنانی که افکار منفی در مورد درد خود دارند - که درد در ذهن خود را بزرگتر می کنند - درد شدیدتری را گزارش می کنند و احتمال دارد مواد مخدر تجویز شود نسبت به مردان با همان وضعیت دردناک یا زنانی که دارای تفکر هستند منفی پایین تر هستند ، استفاده می کنند.

این مکان است که درمان شناختی می تواند به ویژه مفید باشد. این شکل از درمان کوتاه مدت به شما می آموزد که درد خود را در چارچوب مناسب قرار دهید و از افکار منفی دور شوید. مطالعات نشان می دهد که در درمان درد مزمن و کاهش فاجعه ، با یا بدون رویکردهای دیگر ، کاملاً بیشتر است. برای کسب اطلاعات بیشتر ، می توانید ابزار پزشکی پزشکی و بدن ما را در مورد درد بررسی کنید.

باز هم ، به همین دلیل است که مراقبت از خود بسیار مهم است. زنان به دلیل ریختن انرژی در مراقبت از دیگران و بسیار کم در مراقبت از خود مشهور هستند.


نتیجه

یافتن مناسب ترین رویکردها برای مدیریت و کاهش درد شما می توانید یک روند ناامیدکننده باشد. ممکن است ، من از شما می خواهم که صبور باشید و اجازه ندهید کسی درد شما را برطرف کند. من هم از شما می خواهم که در جستجوی تسکین درد از انواع پزشکان - اعلم از آلوپاتیک و مکمل - کمک کنید و یک رویکرد جامع را دنبال کنید.